Важно не забывать регулярно пить воду – в любое время года.
Главная / Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни
Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму, чем баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта.
Физическая активность необходима в любом возрасте. Как сохранить радость движения на протяжении всей жизни, и почему это особенно важно после 65 лет - читайте в нашем материале.
Почему одни люди практически не болеют в зимнее время, а другие не успевают вылечиться, как заболевают вновь? Все дело в иммунитете, стоящем на страже нашего здоровья. Иммунная защита организма во многом зависит от характера питания. Зимний рацион должен содержать достаточное количество веществ для нормальной работы всего организма, в том числе и иммунной системы.
На что стоит обратить внимание при покупке.
Бич нашего времени для многих работающих людей – не успеваем полноценно пообедать. Поэтому самое главное, чтобы рацион в течение дня был достаточно калорийным. В целом желательно есть не реже, чем через 4 часа, но если на работе нет столовой, а перекусить необходимо, то перекус должен быть здоровым. Это, конечно, не пирожные с тортиками и бутерброды.
Школьная жизнь полна событий и впечатлений и, безусловно, отличается от каникулярного времени. Нарушение режима дня, недостаток сна, питания, все это влияет на состояние здоровья и успеваемость в школе.
Как ничего не делать, и оставаться здоровым? Так не бывает, придётся определиться, что важнее - фастфуд, недосып, курение или здоровье. Сделать выбор в пользу здорового образа жизни (ЗОЖ) бывает непросто. Надо собраться с мыслями, найти время и силы, чтобы начать регулярно заниматься спортом или готовить здоровую пищу. Но эти усилия окупятся сполна и будут приносить пользу всю жизнь.
Соль, или хлорид натрия, называют «белой смертью»: ее избыток может привести к ухудшению здоровья, повышению давления, плохой работе почек и сердца. Но при этом соль необходима организму. Зачем?
