Как собрать ребенка в 1 класс

Поступление в школу – большой стресс для неокрепшей психики маленького человека. Поэтому рекомендуется поделить сутки детей на определенные этапы: режим питания, пребывание на свежем воздухе, продолжительность и кратность сна, обязательные занятия в школе и дома, хобби и физическая активность. Главное – всему свое время.

Четкое соблюдение графика быстро входит у детей в привычку и помогает легче переносить интеллектуальные, физические и психологические нагрузки в школе. Не рекомендуют, чтобы школьник посещал более двух кружков. При этом даже у самого маленького должны быть постоянные домашние обязанности: будь то уборка игрушек или приготовление еды. Главное, чтобы при этом у ребенка оставалось свободное время для себя.

Еще один фактор, от которого зависит хорошее самочувствие школьника – школьная форма, в которой он проводит большую часть дня. Школьная форма не должна вредить детскому здоровью. В идеале в ней не должно быть ни жарко, ни холодно, а вот комфортно – обязательно. В гигиенических требованиях к детской одежде определены как обязательные: легкость, мягкость, удобный покрой, исключающий сдавливание поверхности тела, отсутствие вредного воздействия на организм детей. Ткань, из которой сшита форма, должна хотя бы наполовину состоять из натуральных материалов. Лучше всего для осени и весны подходят хлопок и лен, а шерсть и кашемир – для зимы. Важно помнить, что синтетические ткани не дают коже дышать, в результате нарушается тепловой обмен, и ребенок начинает потеть, что может привести к переохлаждению и простудам. Кроме того, ненатуральные материалы притягивают к себе пыль, грязь и различные микроорганизмы, поэтому могут привести к аллергии. Они способствует накоплению статического электричества, которое влияет на психику, вызывая раздражение и быструю утомляемость. Немаловажно правильно выбрать размер школьной формы. Она не должна стеснять движений. Слишком узкая юбка или брюки приведут к болям в животе, а тесные рубашки и сарафаны могут нарушить дыхание ребенка.

При выборе школьной обуви также следует ориентироваться на следующее:

• Высота каблука для школьников 8 — 12 лет не должна быть более 2 см.
• Обувь должна иметь жесткий задник, надежно фиксирующий стопу (сандалии, у которых вместо задника ремешок, покупать детям младшего возраста нельзя).
• Кроссовки предназначены только для занятий спортом,  носить их в течение длительного времени нельзя.
• Удобная школьная обувь производится из натуральных материалов, обладает не слишком жесткой подошвой.

Неправильный выбор обуви может стать причиной развития плоскостопия, нарушения походки, деформирования стоп и позвоночника, и, как следствие, заболевания внутренних органов.

Школьный ранец - наиболее важными критериями при выборе школьного ранца являются: вес, наличие ортопедической спинки и светоотражающих элементов.

• Вес ранца не должна превышать 1 кг.  При этом вес ранца со всем содержимым должен составлять не более 10% от веса ребенка — для учащихся младших классов это примерно 2 килограмма.
• Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор — небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка. Сама спинка — быть жесткой, но при этом иметь мягкую подкладку, чтобы ребенку было комфортно носить ранец. Такая же подкладка должна быть у лямок, иначе они будут врезаться в плечи. Лямки обязательно должны регулироваться по длине и не растягиваться, поскольку только с их помощью можно правильно расположить ранец на спине. Лучше, если регулирующие пряжки имеются не только в нижней, но и в верхней части лямок. Такая конструкция помогает добиться того, чтобы ранец плотно прилегал к спине ребенка. Оптимальная ширина лямок — 4-5 см.Подкладки на спинке и лямках чаще всего обиты сетчатой «вентилируемой» тканью, благодаря которой спина ребенка не потеет. В некоторых моделях спинка полностью пластиковая, и функцию «вентилятора» выполняют специальные борозды, нанесенные на нее.

Именно светоотражающие элементы и яркая окраска ранцев делают детей заметнее на дороге. В школьных ранцах «должны использоваться детали из материалов контрастных цветов, отделочные детали и фурнитура со светоотражающими элементами». Правила дорожного движения рекомендуют всем пешеходам при движении в темное время суток или в условиях недостаточной видимости «иметь при себе предметы со световозвращающими элементами». При выборе ранца удостоверьтесь, что светоотражатели имеются со всех сторон.