Здоровое питание школьника

«Дети — это живая сила общества. Без них оно представляется бескровным и холодным» (Василий Александрович Сухомлинский).  Для того чтобы наша «сила» крепла, росла здоровой и счастливой, ей необходимо правильно питаться, как дома, так и в школе. Как же сделать так, чтобы школьник питался здоровой пищей?

Питание многих школьников далеко от идеального и только родители могут изменить отношение ребенка к своему здоровью. С детства надо выработать у детей привычку:

1. питаться пять раз в день, из них три - горячими блюдами.

2. соблюдать следующий режим питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

3. За день выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а воды, фруктовых или овощных соков.

4. Соблюдать принцип рационального, сбалансированного питания.

5. Уменьшать количество потребляемой соли и сладкого.

Самый питательный и полезный завтрак для ребенка - каши. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда.

Ужин в основном должен состоять из молочных, крупяных, овощных, творожных и яичных блюд.

За организацией питания детей в школе наблюдает Родительский контроль. Это сообщество дает возможность понять принципы организации школьного питания, убедиться, что за дверью школьной столовой от них ничего не скрывают.

Также контроль за организацией питания детей и подростков является одним из приоритетных направлений деятельности Роспотребнадзора по Республике Коми.

https://www.rospotrebnadzor.ru