«Рекомендации по купанию»
« Назад
Вот и наступил купальный сезон. В солнечные жаркие дни большинство людей предпочитает находиться на берегу водоёмов. При этом следует обратить особое внимание на то, что купаться можно только на официально открытых пляжах.
Выбирать место для купания необходимо с учетом следующих моментов:
- вода должна быть прозрачная;
- на дне должны отсутствовать коряги, крупные камни, валуны, мусор;
- не должно быть ям, водоворотов и тому подобного.
Замусоренный и не исследованный участок водоема может быть опасным даже опытным пловцам. Не нужно купаться в одиночку, так как в случае экстренной ситуации некому будет помочь. В процессе плавания или купания не допускайте вторичного озноба, при котором происходит сужение сосудов, кожа становится бледной, а губы синюшными. И если все же озноб наступил, необходимо выйти из воды и согреть тело растиранием с помощью полотенца. Не стоит забывать, что переохлаждение наносит вред организму. При купании не следует переутомляться. Находясь в воде, не нужно перегружать организм всевозможными гимнастическими упражнениями и трюкачеством, особенно при нахождении в незнакомом водоеме, имеющем сильное течение или волнение. Если вы плотно поели и желудок переполнен, то также не следует заходить в воду для плавания. В этом случае сердце и легкие и так уже загружены пищеварительным процессом, и купание приведет к их перегрузке, что может вызвать рвоту и обморок, а содержимое желудка попасть в дыхательные пути и привести к удушью. Во время плавания не редко захлебываешься водой. И если вода попала в дыхательные пути и мешает дышать, нужно прекратить плавание, удерживаясь на воде, поднять голову повыше и хорошо откашляться. Никогда не ныряйте головой вперед, если не знаете глубину. Это опасно столкновением головой о дно водоема, что может привести к повреждению шейных позвонков, потере сознания и гибели.
Следует обратить внимание на то, что купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем собираетесь идти на пляж.
Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха +20 +23°С тепла, воды +17 +19°С. Лучшее время суток для купания – 10 - 12 часов утра и 17 - 19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем через час - полтора после приема пищи. При купании необходимо помнить о следующих правилах поведения на воде:
- перед купанием надо отдохнуть, в воду входить осторожно, медленно;
- купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах;
- не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки;
- во время купания нельзя стоять без движения;
- продолжительность купания не должна превышать 15 - 20 минут, длительное пребывание в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам;
- не нырять в неизвестном месте – это может привести к травмам и летальному исходу;
- не следует купаться в ночное время, так как видимость возможной опасности сводится к нулю;
- не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах;
- необходимо помнить, что в нетрезвом виде купаться запрещено;
- время купания не ранее чем через час - полтора после приема пищи.
Так же следует придерживаться основных требований безопасности при купании: при появлении усталости спокойно плывите к берегу; при появлении судорог, не теряйтесь, старайтесь удержаться на воде и зовите на помощь; никогда не пугайтесь и не кричите, если что-то случилось при нахождении в воде: во время крика в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность; при оказании вам помощи не хватайтесь резко за спасающего, а старайтесь помочь ему своими действиями.
Особые рекомендации родителям по купанию детей:
- для плавания используйте лишь круги и жилеты, предназначенные для применения в открытых водоемах, у них должны быть толстые стенки и, желательно, несколько автономных камер, чтобы ребенок не утонул при проколе одной из них;
- всегда будьте возле ребенка, который в воде, не отводите от него взгляда, дошкольник может за секунду уйти под воду и захлебнуться;
- старайтесь не брать дошкольников кататься на лодках, водных велосипедах и других плавательных средствах, это может быть опасно, но даже если и берете малыша, всегда надевайте на него еще на берегу спасательный жилет;
- плавайте в специально отведенных местах с чистым проверенным дном, и где есть спасатель и медицинский пункт;
- если вы плаваете с детьми не в специально отведенных для этого местах, то выбирайте чистое мелкое место со слабым течением без острых предметов, всегда будьте возле малышей;
- не разрешайте детям заплывать далеко от берега и нырять на мелких местах или там, где незнакомое дно;
- не забывайте о головном уборе для ребенка на берегу водоема в солнечную погоду;
- чтобы избежать теплового удара, необходимо предусмотреть место, где ребенок может отдохнуть в тени (зонт, тент и т.п.);
- ознакомьте ребенка с правилами безопасного поведения на воде.
Выполняя эти простые рекомендации можно сохранить свое здоровье и в полной мере насладиться долгожданными летними днями!