Профилактика гриппа и ОРВИ
« Назад
Грипп и ОРВИ являются заболеваниями, которые не просто доставляют выраженный дискомфорт, но и могут стать причиной серьезных осложнений. При их тяжелом течении страдают дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания и др. Особенно опасным является грипп. Смерть при этом заболевании может наступить от кровоизлияний в мозг, интоксикации, легочных осложнений, сердечной недостаточности.
Что делать, чтобы не заразиться? Как провести профилактику гриппа и ОРВИ? Ответим на все актуальные вопросы.
Меры профилактики гриппа
Чтобы сократить риски заражения, необходимо в период эпидемии отказаться от посещений общественных мест, пользоваться маской и перчатками. После контакта с потенциально зараженными людьми следует обязательно мыть руки. Дополнительным средством эффективной защиты является промывание носа средствами на основе морской воды.
Во время эпидемий необходимо хорошо высыпаться и соблюдать режим дня. Это также способствует укреплению иммунитета. Хорошо сказываются на защитных силах организма регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.
Также следует:
-
регулярно проветривать помещения
-
обеспечивать увлажнение воздуха
-
проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха
Следует следить и за рационом питания. Важно, чтобы в нем присутствовали белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Особое внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и фруктов, ягод, зелени, белковой пищи (нежирного мяса, макарон из твердых сортов пшеницы, творога).
Эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация. Обязательна она для детей и пожилых людей, лиц с ослабленным иммунитетом, диабетиков, а также медицинских работников и специалистов сферы здравоохранения.
Если вы все-таки заразились гриппом, обратитесь к врачу. Он даст необходимые рекомендации по лечению заболевания.
Профилактика ОРВИ
Меры предотвращения заболевания являются аналогичными мерам профилактики гриппа. Особенно они рекомендованы маленьким детям, беременным женщинам и пожилым людям, а также лицам с хроническими патологиями различных органов и систем.
Профилактика заболеваний (ОРВИ) во время эпидемий заключается в:
-
ношении защитной маски
-
максимальном ограничении контактов с другими людьми
-
частом мытье рук с антибактериальным мылом или специальными составами (гелями, спреями и др.)
-
отказе от участия в массовых мероприятиях
Если вы все-таки заразились, ваш организм сможет самостоятельно справиться с вирусом. Достаточно поддержать его обильным теплым питьем и приемом необходимого количества витаминов. Не следует отказываться от еды, но и перегружать желудочно-кишечный тракт не стоит. Постарайтесь употреблять больше бульонов и супов, овощей и фруктов, блюд, приготовленных на пару.
Обращение к терапевту требуется, если простудная инфекция:
-
протекает в агрессивной форме (с высокой температурой, сильным насморком и кашлем)
-
сопровождается опасной бактериальной инфекцией
В этих случаях назначается специфическое лечение. Такая терапия не только помогает ускорить выздоровление, но и сокращает риски осложнений.
К врачу рекомендуют обращаться при:
-
сильном насморке с выделением окрашенной слизи, заложенностью носа и ощущением давления и распирания
-
температуре выше 38-38,5 °С и ее сохранении на протяжении более 3 дней без признаков снижения
-
повышенной температуре, которая снизилась, а потом снова увеличилась
-
кашле, который сопровождается учащенным дыханием и/или пульсом
-
кашле, сопровождающемся шумным дыханием или ощущением нехватки воздуха
-
болях в груди, спине и верхней части живота, усиливающихся при глубоком вдохе
-
приступах сильного удушающего кашля
-
появлении болей в ушах
-
общем ухудшении самочувствия
-
дискомфорте при открывании рта или поворотах головы
-
увеличении лимфатических узлов
-
присоединении к признакам простуды выраженной головной боли
Как можно скорее следует обратиться к врачу, если болезнь началась с выраженной слабости и высокой температуры.
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.
