Профилактика гриппа и ОРВИ

Осенью, с приходом холодов, начинается сезон простудных заболеваний и вирусных инфекций, который продолжается до самой весны. В этот период особенно высока вероятность заражения ОРВИ, ежегодно случаются эпидемии гриппа.

Большое влияние на распространение вирусных инфекций оказывает наше поведение в холодное время: люди больше времени проводят в транспорте и закрытых помещениях, в школах и университетах возобновляются занятия, малыши возвращаются в детские сады. Из-за скученности вирусы быстро распространяются от одного человека к другому.

Единственный путь проникновения в человеческий организм для них — это попадание на слизистые оболочки дыхательных путей, поэтому нос и рот называют «входными воротами» инфекции.

Чтобы попасть в эти «ворота», у вируса есть два пути: воздушно-капельный и контактно-бытовой.

В первом случае вирусные частицы распространяются вместе с мельчайшими капельками слюны и мокроты, которые остаются в воздухе при чихании, кашле и даже разговоре больного человека (важно, что человек становится переносчиком инфекции с первого дня заражения, даже до появления симптомов). Люди, которые находятся в этот момент рядом, вдыхают воздух вместе с вирусными частицами, а те, в свою очередь, попадают на слизистые рта и носа и приступают к размножению.

При контактном способе вирус передается от носителя инфекции через рукопожатие или зараженные поверхности. Человек чихнул — прикрыл рот рукой — прикоснулся к поручню, дверной ручке, перилам и т. д. — вирусные частицы остались на поверхности, ожидая следующего прикосновения. Надо сказать, что вирусы ОРВИ очень устойчивы: например, вирус гриппа может сохранять жизнеспособность вне организма человека до трех недель. Так что, прикасаясь к зараженной поверхности, мы легко переносим вирусы на свои руки, а далее все зависит от того, как часто и как тщательно мы их моем. С грязных рук вирусные частицы попадают на лицо, посуду, пищу, а затем — на слизистые оболочки дыхательных путей.

Советы по предупреждению респираторных инфекций подходят всем, вне зависимости от возраста, пола и рода занятий. Профилактика включает пять основных пунктов:

1. Чистота
Нужно как можно чаще мыть руки с мылом, а если это невозможно — использовать антибактериальные гели для рук. Также необходимо следить за чистотой в квартире, регулярно проводить влажную уборку, поддерживать оптимальную температуру (до 22ºС) и влажность (50-70%).

2. Дистанция
Нужно избегать общения с носителями инфекции и больших скоплений людей (массовых мероприятий, поездок на общественном транспорте), а если такой возможности нет — использовать маску.

3. Иммунитет
Для поддержания и укрепления иммунитета важен полноценный сон, режим работы и отдыха, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и закаливание, а также регулярные профилактические осмотры.

Берегите себя и будьте здоровы!

При подготовке информации использованы материалы из открытых источников сети Интернет.