Главная   Новости   О профилактике заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью школьника

О профилактике заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью школьника

« Назад

01.09.2020 14:22

Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе

10 шагов к здоровью школьника

 

          1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

          Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

          Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

 

          2) Обрати особое внимание на подбор одежды.

          Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.

          В школе надевай сменную обувь.

 

          3) Ежедневно измеряй температуру тела.

          При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.

          Не волнуйся при измерении температуры.

          Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.

          Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

 

          4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.

          Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

 

          5) Что делать на переменах?

          На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

          Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

 

          6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

          При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

          Береги здоровье окружающих людей.

 

          7) Регулярно проветривай помещения.

          Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).

          Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

 

          8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.

          Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.

          Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

 

          9) Питайся правильно.

          Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.

          Перед едой не забывай мыть руки.

          Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

 

          10) Правильно и регулярно мой руки.

          Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.

          Ополаскивай руки.

          Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.

          Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.

A4-10-shagov_1980x1400px (2)