Неделя популяризации здорового питания

Неделя популяризации здорового питания пройдёт с 16 по 22 декабря 2024 года. Её цель - сформировать у граждан культуру здорового питания с акцентом на рацион-формирующие продукты. 

Правильное питание - это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний. Переход на правильное питание помогает нормализовать массу тела, стать более энергичным, активным и ответственным за свою жизнь.

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фаст-фуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба, орехи, овощи и фрукты).

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет и сайта 12.rospotrebnadzor.ru