Международный день осведомленности о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях

Дата 12 мая была выбрана, неслучайно – это день рождения Флоренс Найтингейл, медсестры английской армии, вдохновившей общественность на создание Международного Красного Креста. Считается, что она страдала от синдрома хронической усталости.

В число хронических иммунологических и неврологических заболеваний входят:

1. миалгический энцефаломиелит (ME),

2. синдром хронической усталости (CFS),

3. фибромиалгия (FM),

4. множественная химическая чувствительность (MCS)

5. синдром войны в Персидском заливе.

В последнее время все больше появляется данных о том, что длительно текущий постковидный синдром является преимущественно неврологическим заболеванием и имеет аутоиммунное происхождение. Инфицирование вирусом Ковида также вызывает когнитивные нарушения, сенсорные расстройства хроническую усталость и иммунную дисфункцию и может проявляться спустя долгое время после заражения. Антитела, вырабатываемые нашим организмом для борьбы с вирусом, могут поражать и здоровые клетки. В результате симптомы воспаления сохраняются даже после уничтожения вируса. Эти результаты подтверждают, что постковидный синдром не является психологическим или психосоматическим расстройством.

Как и многие «невидимые болезни», ME/CFS часто сопровождается социальной дисгармонией.

Но решение есть!

- хороший ночной сон (в идеале от восьми до девяти часов в сутки) является ключевым, так как недостаточный сон может только ухудшить состояние.

В терапии используются рефлексо- и иглотерапия, электростимуляция головного мозга, аутогенная тренировка, гипноз или другие психотерапевтические методы, разгрузочно-диетическая терапия (в том числе голодание), массаж, гидропроцедуры, лечебная физкультура и т.д.

Профилактика синдрома ME / CFS

• Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы как минимум через каждые 50–60 минут.
• Чередуйте умственное напряжение и небольшие физические нагрузки.
• Если устали, примите душ, расслабляющую ванну или умойтесь прохладной водой.
• Встречайтесь с друзьями, ходите в кино и театр, слушайте любимую музыку, танцуйте. Находите в жизни больше интересных моментов.
• Старайтесь как можно меньше смотреть телевизор.
• Если нет противопоказаний, в день выпивайте не менее 1,5–2 л очищенной негазированной воды.
• Обеспечьте себе нормальный, здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
• Откажитесь от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.
• Следите за тем, чтобы питание было регулярным и полноценным.
• Своевременно и полноценно лечите вирусные и бактериальные инфекции.

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.