Кому опасно ходить в баню

Регулярное посещение бани может снизить риск инсульта на 61%, а деменции — на 66%. Такой защитный эффект связан с улучшением сосудистой функции под воздействием тепла. Об этом рассказал британский врач Майкл Мосли. По словам Мосли, эффект расширения кровеносных сосудов, повышения температуры кожи и внутренних органов, а также учащения сердцебиения и усиления потоотделения в помещении с горячим сухим или влажным воздухом схож с таковым от интенсивной тренировки. Этим обусловлена польза бани и сауны для сердца и сосудов.

Также баня помогает закалиться, благотворно влияет на работу бронхолегочной системы, хорошо влияет на сердечно-сосудистую, с потом выходят различные шлаки и токсины. По словам терапевта Алины Малыгиной, париться нельзя людям с повышенным артериальным давлением, у кого есть какие-либо психические расстройства, судороги, воспаления. Не рекомендуется также посещать баню тем, у кого есть онкологические заболевания, либо имеется недостаточность внутренних органов, проблемы с щитовидной железой, острые кожные заболевания. Людям с мочекаменной и желчнокаменной болезнью, аритмией, интоксикациями любого происхождения баня не запрещена, но требует осторожности и предварительной консультации с врачом.

О том, на что стоит обратить внимание перед посещением бани или сауны, рассказывает специалист Роспотребнадзора Маленков Александр. 

Меры предосторожности:

• Следить за вентилируемостью. Плохая вентиляция может вызвать удушье или дискомфорт. 

• Контролировать температуру. Не превышать рекомендованные температуры и не поднимать их самостоятельно. 

• Не употреблять алкоголь.  Он может усилить обезвоживание и нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 

• Защищать голову от воздействия горячего воздуха и не мочить её. Лучше ходить в парную в специальной шапочке из войлока. 

• Париться в несколько этапов. Важно, чтобы перерывы были длиннее времени нахождения в парилке. 

• Париться лёжа. Так нагрузка на организм распределяется более равномерно. 

Также перед входом в баню рекомендуется принять душ, надеть тапочки, снять украшения и контактные линзы.

Помните, что в любом деле важно чувство меры. Будьте внимательны к своему организму.

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.