Как снизить вес при ожирении

Ожирение — заболевание, при котором в организме человека образуется избыток липидной массы.  Проявляется избыточными отложениями жира в подкожной клетчатке, вокруг органов и даже внутри них. 

Факты:

Для оценки стадии ожирения используют индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается как соотношение массы тела (в килограммах) к росту (в метрах), возведённому в квадрат. С учётом этого показателя ожирением считают случаи, когда ИМТ превышает 30 кг/м²

Энергетический баланс - Баланс еды и физической активности

Чтобы терять в весе, необходимо поддерживать отрицательный энергетический баланс в 500 калорий в день. Ожирение возникает в результате длительного периода положительного баланса, когда потребление калорий превышает их расход.

Самый лучший способ похудеть - придерживаться сбалансированной умеренно гипокалорийной диеты и регулярных физических нагрузок.

Любая диета менее 1000 калорий в день должна применяться только по рекомендации и под наблюдением врача.

В самых тяжелых случаях ожирения (при патологическом ожирении) может применяться хирургическое лечение.

Более подробная информация на сайте Центра гигиенического образования населения