День профилактики гриппа и ОРЗ
« Назад21 января отмечается День профилактики гриппа и ОРЗ. Острые респираторные вирусные инфекции – это группа самых распространенных инфекционных заболеваний. Чаще всего заболевают ОРВИ зимой, так как холодная погода способствует заражению вирусами.
Грипп среди большого количества ОРВИ является самой тяжелой и опасной для жизни инфекцией.
Это высококонтагиозное инфекционное заболевание, которое ежегодно поражает до 10–15% населения каждой страны.
Вирус гриппа передаётся от человека к человеку: при разговоре, кашле, чихании.
Риск заболеть есть у каждого.
Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38-39°С), ознобом, сильной головной болью, болью в глазных яблоках и в мышцах, общей слабостью, сухим болезненным кашлем, выраженной интоксикацией.
Если грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность и бессонница, что соответственно снижает качество жизни и работоспособность.
При первых признаках заболевания настоятельно рекомендуется обращаться к врачу, так как в некоторых случаях грозные осложнения могут развиваться очень быстро в течение первых суток.
Имеются следующие практические рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:
- Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.
- Регулярное проветривание помещений
- Прогулки на свежем воздухе.
- Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
- Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
- Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.
- Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.
- Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка.
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.