День менструальной гигиены

Зачем нужен День менструальной гигиены?

Ежегодно 28 мая отмечается всемирный День менструальной гигиены. Вы, наверное, подумаете: странный праздник. Отдельный день для прокладок и чаш?

Конечно, это не то чтобы праздник. А день, чтобы заметить и признать, что менструация - это часть жизни каждой женщины, и это нормально и не стыдно. И слово «месячные» - нормальное, можно его говорить вслух. И что средства гигиены и доступ в туалет во время менструации - это необходимость для каждой женщины. Запретность этой темы накладывает отпечаток стыда на всё, связанное с месячными: стыдно сказать маме, стыдно попросить прокладку, стыдно обсудить с мужчиной, стыдно спросить как пользоваться менструальной чашей. Стыд - это переживание того, что со мной что-то не так, что я не должна быть такой, отрицание себя. Эти внутренние психологические процессы ведут в том числе к ухудшению общего состояния и здоровья. Казалось бы, просто не говорим про месячные - а в итоге у многих девушек усугубляются симптомы ПМС и появляются проблемы с самооценкой.

Снятие запретности с менструации и изменение отношения в обществе к этой теме поможет каждой женщине чувствовать себя более комфортно в своем теле, больше принимать и понимать себя.

Менструальный цикл — это циклические изменения в организме женщины, которые подготавливают ее к наступлению беременности. Если беременность не наступила – приходит очередная менструация – отторжение эндометрия (внутреннего слоя матки), что выражается кровянистыми выделениями из половых путей.

В этот период очень важно соблюдать интимную гигиену – для профилактики различных патологий (потому что менструальная кровь является благоприятной средой для размножения патогенных бактерий) и хорошего самочувствия девушки. Основы гигиены во время месячных:

• регулярное подмывание с использованием специальных моющих средств. Рекомендуется подмываться после каждой смены прокладки (тампона/чаши). Если это невозможно (из-за бытовых условий, например, на работе), то подмываться нужно не реже двух раз в день (утром и вечером);
• использование средств для интимной гигиены, которые должны быть с нейтральным рН, по возможности, без ароматизаторов, красителей и отдушек. Обратите внимание, это не мыло, а специальное средство для интимной гигиены. Хорошо, если средство содержит дополнительные компоненты – например, молочную кислоту и/или экстракты трав, например, ромашки – это помогает не повреждать защитный слой кожи и ухаживать за ним;
• использование и своевременная смена гигиенических средств во время менструации: прокладки, тампоны, менструальные чаши. При выборе средства – обращайте внимание на собственные ощущения – что для вас комфортно и удобно. Не рекомендуются ношение прокладки/тампона более 2-3 часов, поэтому не забывайте о регулярной смене;
• отдавать предпочтение белью из натуральных тканей, не тесному, удобному при ношении. Стринги оставьте для особых случаев. Менять нижнее белье необходимо ежедневно!

Любите себя и будьте здоровы!

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.