День игры на улице
« Назад
«Хватит сидеть в телефоне! Сходил бы, поиграл!» Современные родители часто произносят эту фразу, забывая, что, прежде чем ребята начнут развлекать себя сами, нужно их этому научить. Чему? Как насчет старых добрых игр, которые никогда не стареют.
Роспотребнадзор напоминает, что в последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.
Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 - 85 % дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16 % - 19 % времени суток.
Двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50 %, снижаясь от младших классов к старшим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала в холодный период года.
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности сопровождаются снижением сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Большое значение в свободное время, необходимо придавать двигательной активности детей на улице и соблюдению режима дня.
Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней зарядки, подвижных игр, занятиях в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.
Рациональный двигательный режим обеспечивает высокий уровень двигательной активности и способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учебной работы.
Роспотребнадзор рекомендует чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе.
Какие бывают подвижные игры на свежем воздухе:
Ищите светлячков
Кто не любит гоняться за светлячками? это сложно организовать в городе, но можно дождаться наступления темноты и выйти в парк.
Бег через разбрызгиватель
Возможно, это одна из самых веселых игр. Какой ребенок не любит бегать через разбрызгиватель в летний день? У вас нет разбрызгивателя? Сделайте его сами, приклеив бутылку с отверстиями к шлангу.
Футбол
В футбол или его уменьшенную версию можно играть с детским мячом. Отработать удары по воротам, обводку и захват.
Классики
В эту игру можно играть как с кем-то из друзей, так и в одиночку. Не нужно будет ждать своей очереди, можно практиковаться сколь угодно долго.
Наблюдение за птицами, или городское сафари
Здорово, если у вас есть бинокль, но наблюдательный ребенок справится и без него. Лежите на лужайке и наблюдайте за птицами и белками.
Красный свет, зеленый свет
В этой игре дети могут двигаться только тогда, когда водящий повернулся к ним спиной. Если водящий оборачивается, дети должны замереть. Если он поймает кого-то в движении, тот должен вернуться к началу пути. Первый человек, который прикоснется к водящему, выигрывает и сам становится водой.
Бег наперегонки
Бегать от одной стороны двора до другой можно сотней разных способов: на одной ноге, на трех ногах, задом наперед, крабьей походкой, самой быстрой походкой, самой медленной, самой средней. Пусть дети по очереди называют стиль бега.
Прятки
Ведущий закрывает глаза или отворачивается к стене (столбу) и начинает считать (например, до 30). За это время все участники должны спрятаться поблизости.
Можно заранее обговорить те места, куда прятаться нельзя — в подъезде или дальше определенного места. Задача ведущего — найти остальных ребят. Кого нашли последним или не смогли найти — тот и выиграл.
Разумеется, наш список нельзя назвать исчерпывающим, главное найти интересную игру.
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников сети интернет.
